SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie wiem

  • BIAŁKO (NIE SERWATKOWE) DLA ALERGIKA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam.Dietę mam ale ciężko jest bo mam alergię na nabiał ,staram się jeść dużo ale czasami już nie wyrabiam i chciałbym kupić sobie jakieś białko ,na pewno nie serwatkowe bo ostatnio kupiłem i mi strasznie wysyfiło twarz ,teraz już zażywam izotretynoine. Mięso jem więc nie wiem czy wybrać sojowe ,z grochu lub jakieś inne.Zawsze starałem się brać [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 6314 Data: 2018-01-04 23:14:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Zauwazylem przypadek kolesia ktory jak robil wyciskanie to nigdy nie opuszczal sztangi do klatki tylko z 10cm nad i tak robil wyciskanie. Co ciekawe mial fajnie roziwniety srodek klatki -moze to przypadek- nie wiem. Wlasnie tego chcialem sie dowiedziec czy takie wyciskanie lepiej stymuluje srodkowa czesc klatki ? Wiem ze to tez od szerokosci [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 5057 Data: 2006-09-26 15:42:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba do Moralesa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej , tu mleki , jescze raz dzięki za dzisiejsze odpowiedzi , mam prośbę . Ponieważ zbyt póżno zorientowałem się jak wypełnić ankietę a moja nie jest zbyt czytelna , pomyślałem że może mógłbyś ją wkleić przed moim pierwszym postem. Dzięki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 36 Waga: 100 Wzrost: 170 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 39 Obwód [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 847 Data: 2010-01-05 19:35:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ona chce przytyć

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Nie wiem czy wybrałem dobre forum "odrzywianie" , alw w razie czego prosze o przekierowanie tego listu na odpowiednie. Sprawa wygląda nastepująco. Moja dziewczyna 24lata, 170cm i wazy 46kg. W prawdzie ona od zawsze byla szczupła, ale teraz jest juz chuda :( . Chciałaby wazyć ok 55kg, bo myslimy ze taka waga bylaby ok. No i tu jest problem. Ona [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2775 Data: 2003-12-21 22:03:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na mase po przerwie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! W wieku 16 lat przeez 7 miesięcy ćwiczyłem na siłce, potem były prawie 2 lata przerwy, 3 tygodnie temu zacząłem znowu. W następnym tygodniu prawdopodobnie skończę ACT i wezmę się za robienie masy. Mam 18 lat, 186 cm, 82 kg. Poniedziałek (nogi + plecy) przysiady ze sztangą na barkach (udo do poziomu) 12,10,8 PROG wypychanie ciężaru na [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1985 Data: 2005-02-18 14:05:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • System Joe Weidera - problemy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, jestem poczatkujacym uzytkownikiem silowni... posiadam 3 plansze systemu Joe Weidera. Z wiekszoscia cwiczeni nie mam problemu.. lecz przy niektorych zattrzymuje sie gdyz nie wiem jak je poprawnie wykonac. wiem ze moz i nie bedzie latwo mi pomoc... ale chcialbym prosic o pomoc w wyjasnieniu/opisaniu jak powinienem cwiczyc. Szukalem te [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3815 Data: 2005-11-30 08:35:34 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Witam!! Jestem kolarzem. Ineteresuje mnie dobor suplementow. Cel to wytrzymalosc silowa + niewielka redukcja. Sezon rusza 1 Kwietnia. Bardzo wazny wyscig mam 15 kwietnia. Znajomi kolarze doradzili mi abym cykl suplementacyjny zaczal juz w polowie lutego. Sam nie wiem, wiec prosze o pomoc. Na suplementy mam do wydania 170zl. Koledzy doradzili abym [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1910 Data: 2008-01-19 11:36:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • leczenie hormonalne...

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Napisałem już podobny temat ale migiem został skasowany - nie wiem dlaczego. Chodzi o to czy jeśli mój poziom hormonów nie jest taki jaki trzeba ( za dużo estrogenów w organizmie ) to na jakie zmiany w moim ciele moge liczyc po wyrownaniu ich leczeniem hormonalnym?? Przytyje, schudne, tluszcz zacznie mi sie gromadzic gdzie indziej ( obecnie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3760 Data: 2008-07-28 13:14:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mój "sprzęt" :D - 100 tab. methanaxin z PMP po 10mg sztuka - 100 tab. Liv.52 - 30 tab. po 20mg Tamoxifen EGIS - 10 tab. Oviphen 50mg 1 metoda: 6 tygodni po 20mg metki dziennie przez 2 tyg, 30mg przez 3ci tydzień, potem powrót do 20mg 1 tabletka liv.52 do każdej tab. metki (2 sztuki) W razie swędzenia/bólu sutów - 40mg tamox. przez 3 dni, potem [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1470 Data: 2013-08-03 20:52:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1.WIEK: 23 2.WAGA: 81 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: nie wiem UDO: nie wiem TALIA: 79cm 5.STAZ NA SILOWNI: wiecej niz 6 lat 6.DIETA obecnie wysoko bialkowa,nie licze co do gramow, 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeszcze nie bylo 9.CEL CYKLU: wycinka 11.POZIOM BF% nie za duzy 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1299 Data: 2007-04-07 17:36:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do poprawy, brak przyrostów :(

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Do zamieszczenia tego tematu zmusił mnie brak przyrostu masy miśniowej, którego nie wiem co jest przyczyną. Podejrzewam jednak, że najpewniej dieta. Ćwiczę treningiem HST i jeszcze ani razu nie opuściłem treningu. Problem ten mam jednak od zawsze. Ćwiczę od około 1,5 roku a moje postępy są naprawdę znikome. Na początku po 4 misiącach od [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4368 Data: 2008-12-18 17:18:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • po zrobieniu tatuażu pod strupem zbiera sie ropa

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] robiłem tatuaż (pierwszy), stosowałem się do wskazówek jakie otrzymałem od tatuażysty: zero alkoholu, ani przed, ani w trakcie, ani po, żadnego odmaczania (wanna, basen), nie wystawianie na słońce, smarowanie kremem (alantan plus) 3-4 razy dziennie po uprzednim przemyciu letnią wodą i wysuszeniu ręcznikiem papierowym. Pierwszego dnia po [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 11999 Data: 2010-07-14 10:12:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przed nowym rokiem wyszedlem ze szpitala. Laska zarazila mnie mononukleoza, ktora wywolala u mnie ostre zapalenie watroby, mase innych nieprzyjemnych dupereli i powiekszona sledzione. Mam zakaz podnoszenia czegokolwiek do odwolania. To juz chyba 5 raz jak musze zaczynac wszyskto od poczatku. Przed szpitalem waga stala w okolicach 90kg, w tej [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1588 Data: 2011-01-27 16:21:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 17lat, poczatki cwiczenia-sila i rzezba.

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam mam 17lat, chodze do Liceum, nie mam zadnej diety, od czasu do czasu biegalem i chcialbym poprawic swoja rzezbe i miec wiecej sily. Nie wiem jak zaczac cwiczyc przydalby sie jakis plan, bo nie wiem po ile kg wyciskac na sztandze jaka rozgrzewka no i jaka diety, czy zaczynac z jakimis lekkimi suplementami. Dlatego zalozylem ten temat. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1219 Data: 2011-05-08 21:49:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DYLEMAT - JAKI TRENING ?? Proszę o pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zaczac redukcje. cwicze 1,5 roku bez przerwy na mase. W ciągu tego czasu zrobiłem 4 cykle kreatynowe. zaczynajac wazylem 63 kg, teraz jest 88kg, 173cm; 24,5% tłuszczu, choc nie wiem czy ta waga dobrze mierzy w aptece, którą mierzyłem zawartosc tłuszczu. w pasie mam 92 cm. ostatni cykl kreatynowy skończyłem 1,5 miesiąca temu. Teraz mój wielki [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1639 Data: 2012-01-02 23:31:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan treningowy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Mam własny plan treningowy tylko nie wiem ile serii i ile powtórzeń wykonać Proszę o pomoc. Poniedziałek: PLECY 1 ściąganie drążka szeroko za głową 2 ściąganie drążka szeroko do klatki 3 wiosłowanie sztangą 4 rzymska ławeczka 5 kaptury (ruch nie wiem) Wtorek: KLATKA 1 wyciskanie hantli na ławce skośnej 2 wyciskanie sztangi na ławce [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1079 Data: 2014-12-21 14:41:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak brać Nox3??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema czy moge sie dowiedzieć jak brać dokładnie Nox3 z czym łączyć najlepiej?? Mam Mega massa do tego ale nie wiem jak brać Noxa na opakowaniu pisze 65 uncji wody ale nie wiem ile to jest ;/ a także żeby brać rano na czczo i przed lanczem i nie wiem czy nie lepiej brać po treningu czy przed. Czekam na odpowiedz. Pozdro ;)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1847 Data: 2005-09-02 02:05:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o Rozpiske

    Temat
    Odżywki i suplementy

    sory że nie ma fotki ale nie mam aktualnej ale i tak wydaje mi sie ze nie jest konieczna ćwiczyłem przez 4 lata na siłce jednak miałem przerwe spowodowaną pracą i nie ćwiczyłem przez rok. postanowiłem ze po powrocie na silke przez miesiac bede jechal na sucho a nastepnie urzadze sobie jakis cykl. o to odżywki które kupiłem: Gltamine w proszku - [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1277 Data: 2008-12-01 02:23:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsze kroki

    Temat
    Trening w domu

    Witam, na wstępnie zaznaczam, że nie jestem tzw. ''sezonowcem'' tylko w czlowiekiem zdeterminowanym i mającym świadomość, że ''walka'' z własnym ciałem nie zawsze jest prosta ;) Mam 16 lat, nigdy dotąd nie miałem doświadczenia z jakąkolwiek formą ćwiczeń mających na celu wyrobienia masy, siły, czy też rzeźby (no może poza ćwiczeniami na lekcjach [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1802 Data: 2009-08-18 19:20:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy trening siłowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, chciałbym poważnie zacząć przygode z siłownią, ale nie jestem pewien czy wszystko dobrze robie. Dlatego chciałbym się dowiedzieć czy mój trening na siłę jest dobry. Oto on: Poniedziałek: Klatka i triceps Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę Rozpiętki w siadzie na [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1835 Data: 2008-10-28 20:37:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)